Mese: Marzo 2019

Il pull-up: considerazioni cinematiche

Il pull-up (PU) è un esercizio comunemente impiegato nell’allenamento della forza per gli arti superiori, sia in ambito atletico che nel fitness Il PU è un esercizio a catena cinetica chiusa per la parte superiore del corpo, è un movimento multiplanare che richiede stabilità prossimale del cingolo scapolare. Il PU può essere impiegato per nella …

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Il Sonno, uno dei pilastri della Performance

Il Sonno contribuisce al recupero da molteplici eventi di affaticamento. La privazione del sonno diminuisce la Performance, attraverso la caduta dei livelli di motivazione e i processi cognitivi, che se ridotti, portano a scarsa attenzione e concentrazione. Una inadeguata quantità e qualità di sonno aumenta lo sforzo percepito e la percezione del dolore, limita i …

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