Performance

Tornare a muoversi dopo il lockdown

Riprendere l’esercizio fisico, dopo un periodo di minore attività, qualche semplice consiglio Quindi eccoci qui, a sognare la ripresa… dopo tanto tempo di allontanamento sociale con scuole, sport e altre forme di contatto sociale ancora in attesa indefinita…Eccoci qui, in attesa di convivere al massimo della sicurezza possibile con un pericoloso virus che ha stravolto …

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4 Ottime ragioni per riconquistare la propria performance

Tra le motivazioni che spesso sento tra le persone che vogliono migliorare la propria Performance e il proprio stato di salute queste tre sono le più ricorrenti: 1)Evitare le malattie cardiache e metaboliche. 2)Un look da favola. 3)Uno stile di vita più “sano”. Tutte ottime ragioni per intraprendere un cammino per migliorare il proprio stato …

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Il pull-up: considerazioni cinematiche

Il pull-up (PU) è un esercizio comunemente impiegato nell’allenamento della forza per gli arti superiori, sia in ambito atletico che nel fitness Il PU è un esercizio a catena cinetica chiusa per la parte superiore del corpo, è un movimento multiplanare che richiede stabilità prossimale del cingolo scapolare. Il PU può essere impiegato per nella …

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Il Sonno, uno dei pilastri della Performance

Il Sonno contribuisce al recupero da molteplici eventi di affaticamento. La privazione del sonno diminuisce la Performance, attraverso la caduta dei livelli di motivazione e i processi cognitivi, che se ridotti, portano a scarsa attenzione e concentrazione. Una inadeguata quantità e qualità di sonno aumenta lo sforzo percepito e la percezione del dolore, limita i …

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